Alle jongens beginnen in hun pubertijd met het produceren van zaadcellen. De gemiddeld leeftijd waarop dit gebeurt is 13 jaar en dit proces zal niet meer stoppen tot je dood vele jaren later.

Wanneer je een zaadlozing hebt komen er miljoenen zaadcellen uit je lichaam. Een gemiddeld zaadlozing ligt tussen de 1,5 en 5 ml. Maar je zal je spermacellen niet met het blote oog kunnen waarnemen. Voor jou zal je sperma er uit zien als een egale kleverige witte substantie.

Daarom gaan we in dit artikel sperma onder de loep nemen zodat jij precies weet wat sperma is, hoe het er uit ziet, wat jij kan doen om je zaadcellen in topvorm te houden en hoe het zit met sperma slikken en soa’s.


Wat is sperma

Je denkt bij sperma misschien gelijk aan die kleine zaadcellen die een beetje op kikkervisjes lijken. En gelijk heb je, zaadcellen lijken inderdaad op hele kleine kikkervisjes. 

Maar je sperma bevat niet alleen zaadcellen, het bevat ook zaadvocht. Sperma is dus een verzamelnaam voor je zaadcellen en zaadvocht. Hoewel sperma en zaad vaak als synoniem voor elkaar worden gebruikt zit er wel degelijk verschil in.

Het verschil, zaadcellen zorgen ervoor dat een vrouw zwanger kan worden en het zaadvocht zorgt voor bescherming van de zaadcellen.


Nederlander eerste die zaadcellen ontdekte

De ontdekking van zaadcellen werd door niemand minder gedaan dan door Antoni van Leeuwenhoek. Hij werd ook wel de vader van de microbiologie genoemd. 

In 1677 legde hij zijn eigen sperma onder een microscoop en zag duizenden microscopische kleine beestjes krioelen. In de 17e eeuw wist nog niemand hoe een bevruchting tot stand kwam.


Wat zit er in sperma

Je sperma bestaat voor ongeveer 80% uit zaadvocht. Zaadvocht is een voedingsrijk plasma en bevat allemaal ingrediënten die je dagelijks ook binnen krijgt via je voeding. Het zaadvocht komt voor 1/3 van je prostaat en voor 2/3 uit de zaadblaasjes.

Zo zit er in zaadvocht aminozuren, proteïne en verschillende suikers als fructose en glucose maar, ook mineralen als zink, calcium en vitamine C. Met al deze ingrediënten zou je sperma eigenlijk met een voedingslabel moeten komen, toch?


Per ejaculatie bevat sperma vijf tot zeven calorieën. Dit is ongeveer net zoveel als een kauwgompje.


Hoeveel zaadcellen komen vrij bij een zaadlozing 

Een man kan per ejaculatie tussen de 1,5 en de 5 ml sperma lozen. Maar het gemiddeld ligt op de 2,5 ml. 

Per ejaculatie verlaten er tussen de 100 en 200 miljoen zaadcellen je lichaam. Omgerekend zijn dat ongeveer twintig tot vijftig miljoen zaadcellen per milliliter sperma.


Kunnen je zaadcellen opraken

In tegenstelling tot de eicellen bij de vrouw, raken zaadcellen niet op. Als een meisje geboren wordt zal ze alle eicellen die ze in haar leven nodig heeft al bij haar dragen. 

Bij manen werkt het anders. Je zal vanaf je pubertijd zaadcellen gaan aanmaken en dit zal niet meer stoppen tot je overlijd. Je zaadcellen zullen dus nooit opraken. Per dag zal je ongeveer 72 miljoen nieuwe zaadcellen aanmaken.


Sperma werkt anti depressief 

Hoewel het niet echt bewezen is, zijn er wel gevallen waar dit is gebleken. Zo heeft de State University of New York at Albany een studie gedaan met 293 dames om hier achter te komen. 

Sperma bevat namelijk anti depressieve eigenschappen als:

    • Endorfines

    • Oestron

    • Prolactine

    • Oxytocine

    • Serotonine

Hoewel de overall gemoedstoestand van de dames toenam moet dit onderzoek wel met een korrel zout genomen worden. Ondanks dat het onderzoek in het voordeel van sperma blijkt te werken zegt The National Health Service of the United Kingdom dat seksuele activiteit sowieso een anti depressieve werkingen heeft. Meer onderzoeken zijn dus nodig om een gevalideerd antwoord te krijgen.


Gezondheid van je sperma

Als je zelf gezond bent is je sperma vaak ook gezond. Maar toch zijn er dingen die de kwaliteit van je sperma kunnen aantasten. 


Wanneer heb je gezond zaad

Maar wanneer heb je dan gezond zaad? De wereld gezondheid organisatie (WHO) heeft hier een aantal richtlijnen voor samen gesteld.


Volgens de WHO heb je gezond zaad als: 

  • Je ejaculaat een volume van minimaal 1,5 ml hebt met daarin ten minste 15 miljoen beweeglijke zaadcellen per ml
  • Of je moet in totaal 39 miljoen beweeglijke zaadcellen hebben in dit ejaculaat
  • Hiervan moet minimaal tweeëndertig procent een goede mobiliteit hebben en moeten ze een normale vorm hebben 
  • Ook moet je zaadvocht de juiste pH-waarde hebben. Deze waarde moet tussen de 7,2 en 7,8 in op de pH-schaal zitten

Hoe hoger het aantal beweeglijke zaadcellen hoe vruchtbaarder je bent, wanneer het aantal beweeglijke zaadcellen laag is heb je dus traag zaad.


Wat is traag zaad

Zaadcellen zijn bij een goede gezondheid zeer levenslustig, maar soms kan het voorkomen dat je traag zaad hebt.

Traag zaad houd in dat je minder vruchtbaar bent omdat minder zaadcellen hebt. Ook kan het zijn dat de zaadcellen die je hebt minder beweeglijke zijn en niet recht maar in rondjes zwemmen.


Oorzaken van traag zaad

De oorzaak van traag zaad verschilt per man. Je kan een genetische afwijking hebben of het kan een andere oorzaak hebben.

Een aantal reden kunnen zijn:

  • Je ballen zijn niet goed ingedaalde 
  • Je mist een deel of je volledige zaadleiders
  • Je hebt een ontsteking aan een of beide zaadballen of bijballen
  • Je hebt spataderkluwen in de balzak
  • Je hebt chemotherapie of bestraling gehad 
  • Of er zijn erfelijke factoren die mee spelen

Maar ook een ongezonde levensstijl heeft een negatieve invloed op het aantal beweeglijke zaadcellen. De grootste boosdoeners zijn roken en alcohol. Doe je dit regelmatig dan produceer je dus minder beweeglijke zaadcellen en heb je een verminderde vruchtbaarheid.


Mannen met een lage stem hebben goed zaad

Als je een man hoort praten met een laag stemgeluid denk je misschien, dat is een goede partner om mee voort te planten, maar het tegendeel is waar. 

Hoewel mannen met een laag stemgeluid vaak als groter, sterker, dominanter en betere strijders worden gezien, hebben ze vaak een lager concentratie sperma.

Volgens Australische onderzoekers besteden deze mannen waarschijnlijk teveel aandacht aan deze eigenschappen. Hierdoor stijgt het level testosteron teveel en tast het het sperma aan. 


Hoe kan ik mijn sperma verbeteren

Zoals met veel dingen is een goede levensstijl al een goed beging. Maar je kan een aantal stappen nemen om het kwaliteit van je zaadcellen te verbeteren.

Roken

Stop met roken of beter nog begin er niet aan. We kennen allemaal wel de waarschuwingen op tabak. Roken tast je zaadcellen aan en kan je uiteindelijk onvruchtbaar maken.

Beweging

Mannen die weinig bewegen en veel op de bank zitten hebben last van lui zaad. Beweging is niet alleen goed voor jou maar ook voor de gezondheid van je zaad.

Strakke (onder)broek

Hoewel skinny jeans en strak ondergoed er mooi uit ziet is het niet heel goed voor de kwaliteit van je zaad. Je ballen kunnen zicht niet goed koelen en dit heeft een negatief effect op je zaadcellen. Het zelfde geld ook voor wanneer je te warm doucht of in een te warm bad gaat.

Verslavende middelen 

Drugs en alcohol zijn bij voorbaat al niet goed voor de gezondheid. Laat staan voor je zaadcellen. Probeer niet teveel te drinken en drugs zo veel mogelijk te vermeiden omdat ze je zaadproductie verminderen.

Voeding

Je voedingspatroon is ook van groot belang bij het produceren van gezonde zaadcellen. Eet veel groeten en fruit met een hoog vitamine c gehalte voor gezond zaad.

Je gewicht

Onder of overgewicht is nooit gezond. Met name overgewicht kan voor een verlaging van testosteron zorgen en zo de productie van zaadcellen verminderden.


Sperma en de medische wetenschap

Niet alleen mannen zelf kunnen hun zaad verbeteren, ook staat de medische wetenschap niet stil als het om het verbeteren van de kwaliteit van zaadcellen gaat. Zo zijn het Deense wetenschappers van het Odense Academisch ziekenhuis gelukt om het aantal bewegende zaadcellen bij mannen te vergroten.

Om dit te kunnen doen hebben ze een voedingssupplement gebruikt dat Punalpin heet. De twee hoofdbestanddelen hierin zijn granaatappelextract en galangarizoom. 

Deze twee bestandsdelen lieten het aantal beweeglijke zaadcellen van de deelnemers stijgen met gemiddeld tweeënzestig procent over een traject van drie maanden. 


Anticonceptiepil voor mannen

Ook zijn onderzoeker en wetenschappers al een ruime tijd bezig met een anticonceptiepil voor mannen. En het is ze zo goed als gelukt. Hoewel er nog test worden gedaan is het niet onwaarschijnlijk dat er rond 2024 een anticonceptiepil voor mannen op de markt komt. 

Deze pil pakt 2 verschillende eiwitten aan die helpen het sperma te transporteren bij een ejaculatie. Dus je zal spermacellen blijven produceren maar de spier die deze verplaatsen krijgen de opdracht dit niet te doen.



Hoe smaakt sperma

Er is niet één basis smaak aan sperma te koppelen en verschilt de smaak per persoon. Je kan wel de smaak van je sperma beïnvloeden door middel van je voeding. Het zelfde geldt voor de geur van je sperma. 

De geur en smaak hangt af van je dieet maar ook je gezondheid en hygiëne spelen een rol. Je sperma kan bijvoorbeeld naar bleek of een ander huishoudelijk middel ruiken. Dit heeft te maken met de pH-level waarop sperma het beste gedijd.

Je zou de smaak van je sperma kunnen verbeteren met:

  • Selderij
  • Peterselie
  • Tarwegras
  • Kaneel
  • Nootmuskaat
  • Ananas
  • Papaja
  • Sinaasappels

Wat de smaak van je sperma kan verminderen:

  • Knoflook
  • Uien
  • Broccoli
  • Kool
  • Bladgroenten
  • Asperges
  • Vlees 
  • Zuivelproducten
  • Alcohol
  • Sigaretten
  • Koffie


Wat is juiste pH-level van je sperma

De pH-level van je sperma ligt tussen de 7,2 en 7,8 en werkt daardoor als buffer voor je zaadcellen in een zuurdere omgeving zoals die van de vagina. Zaadcellen sterven snel bij een pH waarde lager dan 6,2. 

De pH-schaal begint bij 0 en loopt op tot 14. Omdat 7 precies het midden is wordt dit punt ook wel aangeduid als pH neutraal. 

De term pH is in 1909 bedacht door de Deense chemicus Søren Sørensen. De P staat voor het Duitse woord voor macht, Potenz en de H staat voor het waterstofion zoals het op het periodiek systeem der elementen wordt aangegeven. Hij bedacht de pH-schaal waarop de zuurtegraad van een waterige oplossing aangegeven kan worden.


Wat gebeurt er als je sperma doorslikt

Wanneer je sperma slikt dat van je vaste (en monogame) partner komt zal er waarschijnlijk niks gebeuren. Maar wanneer je sperma van wat minder betrouwbare bronnen slikt bestaat altijd een kans op een soa. 


Krijg je HIV van sperma in je mond

Het korte antwoord is ja. Nu is het wel zo dat als je alleen voorvocht in je mond krijgt de kans kleiner is omdat de hoeveelheid hiv-virus in voorvocht vrij laag is en je mond een goede afweer heeft.

Krijg je sperma in je mond dan loop je zeker een risico op hiv. Ook wanneer je het sperma doorslikt. Zorg voor een goede mondhygiëne, als je een wondje of ontstoken tandvlees hebt is de kans groter dat je bijvoorbeeld hiv of een ander soa oploopt. 


Welke soa kan je oplopen als je pijpt

Als je pijpt zonder condoom is de kans op een van de volgende soa’s in je mond of keel aanwezig:

  • Syfilis
  • Gonorroe
  • Chlamydia 
  • Hepatitis B

Het zelfde geld natuurlijk wanneer je je door iemand laat pijpen die al een soa in zijn of haar mond heeft dat jij die soa aan je piemel krijgt. Ook speelt tijd een rol hierin, hoe langer de pijpbeurt hoe groter de kans op een soa.


Tips voor veilig pijpen

  • Wanneer je veilig wil pijpen is het beste een condoom te gebruiken. Mocht je onverhoopt toch zonder condoom pijpen houd dan rekening met de volgende punten 
  • Zorg ervoor dat je geen sperma in je mond krijgt. Kom er toch sperma in je mond, spuug het gelijk uit en spoel je mond met water en spuug dit ook uit.
  • Zorg voor een goede mondhygiëne, geen ontstoken tandvlees en beschadigingen aan het tandvlees.
  • En poets nooit vlak voor of na een pijpbeurt je tanden. Het poetsen veroorzaakt kleine beschadiging aan het tandvlees wat de bescherming in je mond vermindert. Wil je toch poetsen, poets je tanden ruim één uur voor of na het pijpen.
  • En wil je goed beschermd zijn tegen hiv, denk eens na over het slikken van PrEP.

hopelijk vond je het een interessant artikel. Mocht je nog vragen of opmerking hebben ik lees deze graag in de reacties terug.


Bronnen:

  1. Scientias. (2014, 20 september). Sperma: 11 dingen die je moet weten. Geraadpleegd van: www.scientias.nl/sperma-11-dingen-die-je-moet-weten/ 
  2. Alles over sex. (2020). Ejaculatie. Geraadpleegd van: www.allesoverseks.be/ejaculatie
  3. Man tot man. (2020). Risico's van pijpen. Geraadpleegd van: www.mantotman.nl/nl/alles-over-mannenseks/hiv-en-soas/risicos-bij-seks/risicos-van-pijpen
  4. Healthline. (2019, 25 april). 14 Things to Know About Swallowing Semen. Geraadpleegd van: www.healthline.com/health/healthy-sex/swallowing-semen#other-nutrients
  5. Sex info online. (2018, 17 april). Swallowing Your Partner's Ejaculate. Geraadpleegd van: www.sexinfo.soc.ucsb.edu/article/swallowing-your-partners-ejaculate
  6. Wikipedia. (2020, 25 maart) Sperma. Geraadpleegd van: www.nl.wikipedia.org/wiki/Sperma
  7. Wikipedia. (2020, 14 maart) pH. Geraadpleegd van: www.nl.wikipedia.org/wiki/PH#Van_pH_14,0_tot_pH_0,0