Jelqing: Wat is het & werkt deze penis oefening echt?
Al zo lang de mens op aarde rondloopt, zijn er mannen die onzeker zijn over de lengte van hun penis en daardoor tot het uiterste gaan om deze te vergroten. Helaas bestaan er geen wondermiddelen waarmee je de penis makkelijk centimeters kunt laten groeien. Toch schijnt er volgens het internet een eeuwenoude techniek uit het middenoosten te bestaan waarmee je de penis met behulp van een oefening, heel veel geduld en tijd zou kunnen vergroten. Deze penis-vergrotende oefening wordt jelqing, of jelken genoemd. In deze blog gaan wij dieper in op het onderwerp jelqing, en beantwoorden wij onder andere de vraag wat jelqing is, hoe je te werk moet gaan, of het veilig is en natuurlijk de belangrijkste vraag: “werkt jelqing echt?’.
Wat is jelqing?
Jelqen is een oefening waarbij je de penis met je vingers masseert en oprekt.
Het idee achter deze penisoefening is dat je door het oprekken en masseren microscheurtjes in het weefsel van de penis ontstaan. Door het genezingsproces van deze microscheurtjes zou de penis dan net als bij de opbouw van spiermassa groter moeten worden.
De penis bevat echter geen spier maar drie zwellichamen waardoor de vergelijking met spieropbouw niet klopt. Er is verder ook geen wetenschappelijk bewijs dat de penis op deze manier net als spiermassa groeit.
Hoe jelq je?
Er zijn op het internet een aantal verschillende jelqing exercises te vinden. De meest gebruikte jelqing exercise bestaat uit de volgende stappen:
Stap 1: Opwarmen
Voordat je begint met de jelqing exercise, is het belangrijk dat je de penis opwarmt. Je doet dit door er voor een aantal minuten een warme washand op te leggen, de penis in een kom met warm water te dompelen of door een lekker warm en ontspannend bad te nemen. De warmte zorgt er voor dat je penis lekker ontspant en er zo meer bloed in kan stromen.
Stap 2: Glijmiddel
Na het opwarmen is het belangrijk dat je een ruime hoeveelheid glijmiddel aanbrengt. Door een glijmiddel te gebruiken voorkom je ongemakken en wrijvingsbrandwonden aan de huid van de penis. Als het glijmiddel opdroogt kun je het natuurlijk opnieuw aanbrengen.
Je kunt hiervoor het beste een glijmiddel op waterbasis of siliconen gebruiken. De zogenoemde huis- tuin- en keuken glijmiddelen op op oliebasis zoals onderanderen; kokos-, olijf- of zonnebloemolie kunnen de huidporiën verstoppen en infecties veroorzaken.
Stap 3: De oefening
Maak het “OK signaal” met je wijsvinger en duim en zorg dat je de slappe of half harde penis hiermee geheel omsluit.
Schuif je vingers van de basis naar de top van de penis en zorg er voor dat je dit onder een lichte druk uitoefent. Het is de bedoeling dat je ongeveer 3 seconden doet over deze beweging van de basis naar de top van de penis. Knijp hierbij niet in de eikel.
Zodra je vingers de top van de penis hebben bereikt, begin je met je andere hand met het zelfde “Ok signaal” vanaf de basis de beweging opnieuw naar de top te maken. Herhaal dit 15 tot 20 minuten, 4 tot 5 keer per week. Stop bij pijn direct met jelqen, of wanneer je een volledige erectie krijgt.
Als je voor het eerst gaat jelqen begin je met maximaal 5 minuten. Je kunt de tijd geleidelijk verlengen.
Stapsgewijs overzicht:
- Warm je penis op;
- Breng glijmiddel aan zodat het niet gaat schuren;
- Maak een cirkel met je wijsvinger en je duim (net als bij het maken van het ok signaal);
- Plaats je vingers aan de stam van je penis;
- Begin de penis met je vingers vanaf de stam naar de eikel toe te rekken en strekken;
- Herhaal dit voor een aantal minuten, vier tot vijf keer per week.
Welke jelqing exercises zijn er nog meer?
Naast de hier boven genoemde veel gebruikte jelqing techniek zijn ook de volgende verschillende jelqing oefeningen mogelijk:
Wet Jelqing: Hierbij wordt glijmiddel bij het jelqen gebruikt.
Dry Jelqing: Bij deze vorm van jelqen gebruik je geen glijmiddel. Er zijn mannen die beweren dat dit effectiever zou zijn.
Laterale Jelqing: Ook wel zijdelingse jelqing genoemd. Dit wordt door mannen gedaan om de kromming van de penis te verminderen. Dit word gedaan door bewegingen in de tegenovergestelde richting van de penis-kromming te maken.
V-Jelq: Deze jelq oefening wordt vooral gebruikt om de omtrek van de penis mee te vergroten. De penis wordt hierbij tussen de wijs- en middelvinger vastgehouden.
Jelqen met één hand: Je gebruikt hierbij één hand.
Werkt jelqing echt?
Het korte antwoord is nee. Maar misschien toch wel. Hoewel veel medici van mening zijn dat jelqing niet werkt en zelfs schadelijk is, is er op dit moment nog te weinig onderzoek gedaan om tot een overtuigend antwoord te komen.
Wel is bij een onderzoek naar een gelijkwaardige rek-techniek gebleken dat de penis tot wel 2,5 centimeter in lengte kan toenemen wanneer er een tractie-apparaat gebruikt wordt. Om dit resultaat te behalen moet het tractie-apparaat minstens 9 uur per dag, driemaanden lang gedragen worden.
Is jelqing veilig? En wat zijn de voor- en nadelen?
Ondanks dat jelqing relatief veilig lijkt te zijn wanneer het goed wordt uitgevoerd, raden wij het af vanwege de onherstelbare schade dat het aan de penis kan veroorzaken. Raadpleeg dan ook altijd vooraf een arts als je overweegt om jelqing te proberen.
Het is vooral belangrijk dat je niet te vaak, niet te agressief en ook niet te hard in de penis knijpt wanneer je jelq, en de penis voor het jelqen eerst opwarmt. Er kunnen namelijk scheurtjes in het weefsel of aan de zwellichamen ontstaan.
Hierdoor kun je in het ergste geval permanente en on herstelbare schade aan je penis veroorzaken. Zo kan de penis ongevoelig worden, misvormt raken of kun je erectieproblemen gaan ervaren.
Wat zijn de risico’s en mogelijke complicaties van jelqing?
Zoals je hiervoor al hebt gelezen zitten er helaas wat nadelige gevolgen aan de oefening wanneer je de deze niet juist uitvoert.
Het is dan ook belangrijk dat je bij de oefening niet te veel kracht en druk gebruikt omdat dit onherstelbare schade aan het weefsel van je penis en in de verbinding met het lichaam kan veroorzaken. Dit kan er voor zorgen dat je moeilijker een erectie kunt krijgen of behouden of in het ergste geval helemaal geen erectie meer kunt krijgen. Overleg dan ook altijd eerst met een arts voor je aan jelqing begint.
Mogelijke nadelen en bijwerkingen van jelqing zijn:
- Blauwe plekken op de penis
- Schade aan de bloedvaten
- Gevoelige of pijnlijke schacht
- Huidirritatie door het wrijven
- Ontstaan van littekenweefsel in het bindweefsel / zwellichamen door te hard te jelqen
- Agressief jelqen kan volgens urologen zorgen voor een kromme penis
- Geen gevoel meer hebben in de penis door het beschadigen van de zenuwen
- Schade aan de urinebuis
- Geen orgasme meer kunnen krijgen
- Erectiele disfunctie / Erectieproblemen
Wanneer moet je stoppen met jelqen?
Het is belangrijk dat je direct stopt met jelqen als je een van de onderstaande symptomen tijdens of na een jelq sessie ervaart:
- Pijn of ongemak
- Kapotte of droge huid
- Jeuk
- Blauwe plekken op, of verkleuring van de penis
- Rode vlekken op de penis schacht
- Geen gevoel meer hebben in de penis
- Tintelingen
- Bloeduitstorting(en)
Jelq tips en voorzorgsmaatregelen
Om de kans op pijn, irritatie en beschadiging van de penis te verkleinen kun je de volgende voorzorgsmaatregelen nemen:
- Overleg altijd met een dokter voordat je aan jelqing begint ;
- Gebruik een glijmiddel op water of siliconen basis;
- Jelq altijd met een half-harde penis;
- Stop direct bij pijn en irritatie;
- Jelq niet meer dan een keer per dag;
Andere mogelijkheden om je penis te vergroten
Naast jelqen zijn er nog een aantal andere oefeningen, technieken en hulpmiddelen waarvan beweerd wordt of wetenschappelijk bewezen is dat ze je penis harder of langer maken. Benieuwd wat nu wel en of juist niet werkt? Je leest het in de blog 10 manieren om je penis te vergroten.
Conclusie: Is jelqing het proberen waard?
Nee, het risico op onherstelbare schade aan de penis met mogelijk impotentie tot gevolg en het feit dat er weinig tot geen bewijs is dat deze oefening ook echt werkt maakt het niet de moeite waard. Er zijn dan ook betere en veiligere opties mogelijk wanneer je je penis wilt vergroten.
Wil je het jelqen desondanks toch proberen? Zorg er dan voor dat je voorzorgsmaatregelen neemt en de techniek goed uitvoert. Jelq vooral niet te hard of te vaak om beschadiging aan je penis te voorkomen. En verwacht vooral niet dat je penis van de ene op de andere dag op wonderbaarlijke wijze groeit.
Heb je nog vragen over jelqing? Laat dan een reactie achter!
Bronnen:
Everything You Need to Know About Jelqing - Healthline.com
Penis-enlargement products: Do they work? - Mayoclinic.org
Jelqing: Results, Safety, Side-Effects, Techniques, and Alternatives - Phallogauge.com
Gerelateerde Producten:
Populair bij Masculum.nl:
Reageer: