Okay, het is eindelijk zover je hebt een leuke partner gevonden en je wilt met hem naar bed. Voor homoseksuele mannen kan anale seks spannend en opwindend zijn, maar de eerste keer anaal kan ook ongemakkelijk zijn. Vragen als doet het pijn en wordt het niet vies? zullen waarschijnlijk als eerste in je hoofd naar boven komen. Dus daarom hebben we deze Beginners gids voor anale seks samengesteld. Lees snel verder en stel jezelf gerust.


Hoe houd je anale seks netjes

Het eerste waar je misschien wel over peinst is je ontlasting. Je darmen zijn er inmiddels om je ontlasting te lozen. En wat gebeurt er nu als je anaal gepenetreerd wordt? Komt het er dan allemaal uit? Wordt het een vieze boel? Als je een regelmatige stoelgang hebt en je hebt geen van je darmen, denk bijvoorbeeld aan de ziekte van Crohn, dan kan anale seks zonder veel moeite netjes gebeuren. 


Hoe werken de darmen en anus

Om je een beter beeld te geven over anale seks en hoe dit werkt met je ontlasting gaan we een klein lesje anatomie volgen. 

Het eerste wat je tegenkomt is de anus. De anus is de afsluiter van je endeldarm en wordt ook wel de kringspier genoemd. De anus bestaat uit twee sluitspieren die op een halve centimeter van elkaar af zitten. De anus is bij elkaar ongeveer 4 centimeter lang, hierna kom je in de endeldarm.

Het verschil in de twee kringspieren is dat je de buitenste zelf kan aan en ontspannen. De binnenste kringspier reageert pas er er druk op komt te staan. Je binnenste kringspier zal dan ontspannen en de buitenste kringspier zal dan aanspannen. Dit aan en ontspannen van de binnenste kringspier gebeurd vanzelf, je hebt hier dus geen controle over. Dit wordt ook wel een onvrijwillig reflex van je anus genoemd.

De endeldarm is het stuk dat net voorbij de anus zit en deze is ongeveer 15 tot 20 cm lang. Wanneer je ontlasting in dit deel hebt zitten voel je de aandrang om naar de wc te moeten. 

Na de endeldarm begint de dikke darm. De dikke darm heeft om de paar cm plooien zitten die ook wel haustraties worden genoemd. Deze plooien trekken om de 30 minuten samen voor ongeveer 1 minuut. Om zo je ontlasting naar de endeldarm te transporteren. 

Nu weet je een beetje hoe je kont in elkaar zit. Bij anale seks zal de penis zich dus voornamelijk in de endeldarm bevinden. Nu je dit weet wil je waarschijnlijk weten hoe je viezigheid kan voorkomen.


Voorbereiding op anale seks

Zoals je net heb kunnen lezen zal je lichaam aangeven als je naar de wc moet wanneer de endeldarm vol zit. Wanneer je ongeveer een uur voor anale seks naar de wc geweest bent, heb je niet veel te vrezen. 

Het duurt namelijk wel even voordat je laatste maaltijd is verteerd en in je darmen komt. Een maaltijd doet er tussen de 24 en 30 uur over om helemaal door je heen te gaan. 

Wanneer je naar de wc bent geweest en de darmen geleegd hebt kan het zijn dat er wat ontlasting achter blijft in de endeldarm, geen zorgen dit is normaal. Als je zeker wilt zijn dat er niks meer achter is gebleven kan je een klysma of anale douche nemen. 


Wat is een klysma of anaal douche

Een klysma of anaal douche zijn synonieme voor elkaar en betekenen dus hetzelfde. Een klysma of anaal douche wordt wel eens gebruikt als voorbereiding op anale seks. Hiervoor wordt lauwwarm water anaal in gebracht om de endeldarm schoon te spoelen.

Het is niet altijd nodig om een anaal douche te nemen en het wordt ook afgeraden om dit vaak te doen. Klysma's kunnen risico's met zich mee brengen wanneer dit overmatig gedaan wordt. Maar wanneer je een enkele keer een anaal douche wilt nemen is er niks aan de hand.


Hoe spoel ik mijn darmen

Het nemen van een anaal douche is vrij simpel. Ze zijn niet altijd nodig maar geven je wel een schoon gevoel. Je kan kiezen uit een handpomp of een opzetstuk voor de douchekop. Gebruik bij een anaal douche altijd water dat op lichaamstemperatuur is +/- 36 graden en wanneer je een opzetstuk voor de douchekop gebruikt zet de straal niet te hard.

Volg deze stappen voor een klysma:

  1. Ga na de wc en ontlast je eerst.
  2. Was je handen en zorg ervoor dat het mondstuk schoon is.
  3. Ga in een hurkhouding zitten en schuif het mondstuk in de anus (je kan hiervoor wat glijmiddel gebruiken). 
  4. Knijp zachtjes in de pomp tot je endeldarm gevuld aanvoelt (je hebt niet veel water nodig 1 tot 2 kopjes water is vaak genoeg).
  5. Bij een douche opzetstuk zet je de kraan aan. Zet de douche niet te hard, het water moet zachtjes stromen. 
  6. Neem het mondstuk uit de anus en houd het water op.
  7. Na een aantal minuten zal het gevoel krijgen dat je naar het toilet moet. 
  8. Ga op het toilet zitten en ontspan de anus. Zet er geen druk achter, het water zal er vanzelf uitlopen.

Kom het water helder uit je kont, dan ben je schoon van binnen en klaar voor anale seks. Mocht er toch wat ontlasting mee komen, dan kan je de anaal douche herhalen.

Toch raden we niet aan elke keer een anaal douche te gebruiken. Je kan door te veel te spoelen je natuurlijke darm flora verstoren. En dit kan problemen opleveren.


Gebruik een condoom en glijmiddel

Als je anale seks gaat hebben is het gebruik van een condoom en glijmiddel prettig. Een condoom beschermt je tegen de meeste soa’s en hiv en de glijmiddel maakt het penetreren soepeler.


Beste glijmiddel

Zoals je misschien weet maakt de anus zelf geen vocht aan, niet zoals een vagina dit doet in ieder geval. Dus moet je dit zelf regelen. En het juiste glijmiddel kan het verschil tussen prettige en geweldige anale seks beteken. Gebruik daarom altijd een glijmiddel speciaal voor anale seks. 

Een waterbasis anaal glijmiddel is dikker en zal al de anale seks al een stuk prettiger maken. Maar voor het beste resultaat gebruik je een anaal glijmiddel op siliconen basis. Siliconen droogt niet op en maakt het een essentieel product bij anale seks. 

Het verschil in glijmiddel zit hem dus in het basis bestandsdeel. Omdat water verdampt zal een waterbasis glijmiddel uit eindelijk opdrogen en moet je dit opnieuw aanbrengen. Silicone daarin tegen laat een laagje achter op de huid en blijft langer glad.


Beste condooms

Het beste is om een extra dik condoom te gebruiken tijdens anale seks. Maar een standaard condoom is ook veilig om te gebruiken. 

De extra dikke condooms worden vaak geadviseerd omdat de wrijving bij anale seks hoger is. Een condoom dat extra dik is zal dus minder snel scheuren.

Gebruik nooit een extra dun condoom voor anale seks, deze zijn hier niet geschikt voor.

Het belangrijkste is dat je een condoom gebruikt dat een CE-keurmerk heeft. Deze condooms voldoen aan de Europese richtlijnen en zijn veilig te gebruiken. 

Daarnaast moet het condoom je ook goed passen. Bij condooms is het vaak one size fits most, not all. Het is daarom belangrijk dat je weet welke maat je hebt. En het gaat hier niet over de lengte maar om de dikte van je penis. De meeste condooms zijn geschikt voor mannen met een penis die niet langer is dan 20 cm. Maar de meeste condooms zijn niet geschikt voor mannen die een dikkere penis hebben. Het gaat bij condoommaten dus om de omtrek van je penis, niet om de lengte.

Meet de omtrek van je penis op en pas het condoom daar op aan. Heb je ook een boven gemiddelde lange penis (20+ cm) houd dan ook daar rekening mee.


Doet anale seks pijn

De eerste keer anaal zal altijd een beetje onwennig zijn en het zal misschien een klein beetje pijn doen en gevoelig zijn. 

De anus is gelukkig zeer rekbaar, maar bij de eerste keer anale seks kan de anus zich onvrijwillig aanspannen. Hoewel je over de buitenste sluitspier de controle hebt om hem aan en te ontspannen. Heb je over de binnenste sluitspier minder controle. Deze spier kan zich bij spanning en angst alleen maar meer aanspannen. En dit kan anale seks onprettig maken. Daarom is het belangrijk om rustig van start te gaan en het op te bouwen. 


Wat kan je doen bij pijn

Om te beginnen kan je letten op je ademhaling. Als je jezelf ontspant zal ook je binnenste kringspier zich makkelijker ontspannen. Adem uit op het moment dat je gepenetreerd wordt.

Maar ook de snelheid waarmee je gepenetreerd wordt is een factor bij pijn. Doe dit daarom dan ook zeer rustig aan. Wacht even tot de pijn is weggezakt en ga dan weer verder. 

Gebruik glijmiddel. Als er iets oncomfortabel is dan is het wel huid op huid contact zonder glijmiddel bij anale seks. Je kan nooit genoeg glijmiddel gebruiken.   

Voorspel. Als je je anus voorbereid op penetratie dan kan de seks al een heel stuk prettiger aanvoelen. Vinger je anus of gebruik een klein seksspeeltje om je anus te laten wennen.

Focus je niet alleen op je anus. Om anale seks lekkerder en fijner te maken is het belangrijk dat je niet alleen de focus op anale seks zelf legt. Maar maak er een multi sensory ervaring van. Kus, streel en lik elkaar. Stimuleer je erogene zones en wissel af met orale seks. Dit kan je lichaam doen ontspannen en je te gelijk meer opwinden wat de seks alleen maar lekkerder zal maken.


Anale seks

Het standje of de positie waarin je seks hebt is ook iets om over na te denken. Zeker als je dit voor het eerst doet. Wil je zelf de controle houden of laat je je partner het werk doen? Het ene standje is fijner voor de een en minder voor de ander. Het belangrijkste is wat voor jou als ontvangende partij goed aanvoelt. Laten we de populairste standjes even door nemen zodat jij weet wat je kan verwachten.

Doggystyle

Hoewel veel mannen denken dat doggystyle de beste manier is om mee te beginnen wil ik je gelijk uit de droom halen. Je staat in een gespannen houding, je hebt geen zicht op je partner en je kan te snel te diep gaan. Iets wat niet prettig is voor de eerste keer. Bewaar dit standje voor wanneer je vaker anale seks hebt gehad en je weet wat je te wachten staat.

Zijwaarts

ook wel lepeltje lepeltje liggen. Deze positie is perfect voor beginners. Wanneer je op je zij ligt en een been optrekt heeft je endeldarm de ideale positie om gepenetreerd te worden. Dit is ook waarom mannen die een prostaat onderzoek ondergaan in deze houding liggen. Je ligt in een ontspannen houding en je partners kan het werk doen. 

Hurken

De cowgirl positie. Ook een uitstekende keuze om mee te beginnen als je zelf de controle wil houden over hoe snel je gepenetreerd wordt. Je partner gaat op zijn rug liggen en jij gaat met een been aan elke kant over hem heen zitten en laat jezelf zo rustig of snel over zijn harde penis zakken. 

Missionaris

Misschien wel de beste positie om mee te beginnen. Je gaat op je rug in een ontspannen houding liggen met je benen wijd. Je partner gaat tussen je benen in zitten en neemt jouw benen om zijn middel. Jij bent in een ontspannen houding, je kijkt je partner aan en je partner doet het werk. Ja, de missionaris is misschien wel de manier om anale seks voor het eerst te ervaren. 


Is anale seks schadelijk

Lang antwoord kort, nee. Anale seks, mits goed uitgevoerd is niet schadelijk voor je anus of darmen. 

Het is echter wel belangrijk dat je voorzichtig te werk gaat. Ontspan je anus actief, als je je anus aanspant tijdens penetratie, dan word je anus geforceerde en gaat het pijn doen. Op deze manier kan je de anus beschadigen.

Jezelf beschermen tegen soa's en hiv
Bij anale seks bestaat er kans op een soa of hiv. Dit komt omdat je darmen gevoelig zijn en ze makkelijk beschadigen. Door middel van een wondje kan je dus een infectie oplopen. Het is dan ook van groot belang dat je jezelf beschermd tegen ziektes. 

Testen

Wanneer je seksueel actief bent is het belangrijk dat je jezelf om de 3 maanden laat testen op een soa en hiv. Als je dit steevast elke drie maanden doet dan ben je er op tijd bij als je een soa of hiv hebt en kan je snel starter met een behandeling. Hoe langer je een test en als het nodige is een behandeling uitstelt, des te lastiger het wordt om je te genezen van een soa.

Vrij altijd veilig

Je zal de verhalen wel kennen als het gaat over seks met en zonder condoom. Je hoort aan de ene kant dat je veilig moet vrijen en aan de andere kant dat seks met condoom niet lekker is. 

Het enige wat ik je hier over kan zeggen is het volgende: Vind jij het waard om de rest van je leven met een “chronische” ziekte te leven voor een avond plezier?

Communicatie

En als laatste, maar zeker niet al minste communicatie. Dit is zo belangrijk en niet alleen tijdens anale seks. Bij alle ander vormen van seks die je met een of misschien wel meerdere partners hebt. Zeg eerlijk wat je lekker vindt en wat niet. En ga nooit over je eigen grenzen heen om een ander te plezieren.


Heeft dit artikel je geholpen, of heb je nog vragen? Ik lees deze graag in de reacties terug.